Zseniális termék, a láb, köröm gomba-ellenőrizze Onycosolve

Jött mykóza körmök, a bokám? Aztán, persze, tudom, hogy ez a betegség is mindannyian nagyon egyszerű. Ez a fehér, Li žltkastými foltok a széleit a köröm. A fertőzés gyorsan terjed, hogy az ágy nehtove. Van egy kis szünetet, majd vegye fel a köröm.

Mykóza Onycosolve spray ára körmök nagyon játszani arról, hogy tartós, az érintett területen viszket, fáj. Fontos, hogy időben történő hozzáférés-kezelés, – megtalálni a megfelelő terméket. Megtaláltuk Onycosolve spray ára, akik ezeket a problémákat, hogy segítsen.

Ez a termék megszabadulni a körmök, a bőr formák már egy hétig. Hihetetlennek hangzik, de a gyártó már elég érv. A rendszeres használat kellene vezetnie, hogy nagy megkönnyebbülés:

  • Megszabadulni a viszketés, túlzott izzadás
  • A formát növekedés, majd vegye ki az oka
  • Javítja a sérült, popraskanú bőr akár 98 %

A gyógyszer nem csak segít, hanem védi a bőrt a megjelenését az alábbi űrlapot. Az eredmény látható lesz nagyon gyorsan. A Onycosolve láb, köröm lesz, gyönyörű, selymes újra.

 

OnycoSolve: ár, vélemények és hatások. Hol vásárolhatom meg az OnycoSolve lábgomba spray-t? Az Amazonon, gyógyszertárban vagy a gyártó weboldalán?

Meg tudja mondani, mi fog történni, nem lehet. Vigyázz magadra, valamint a higiénia. Azonban ennek az ellenkezője igaz. A legtöbb esetben ez a betegség által okozott szivacsos parazita.

Képes Onycosolve spray ára behatolni a bőr, például ételt, nyál, kis sérülések, repedések. Szükséged van egy szöget, hogy valaki közel van hozzád, te is veszélyben Vagy. A betegség nagyon gyorsan terjed, s könnyen.

Lehet kapni a szöget, szinte bárhol. Leggyakrabban a nyilvános helyeken (szauna, medence, zuhany…).

Hogyan működik a Onycosolve munka, valamint ki kellene alkalmazni?

Hogyan működik a Onycosolve munka, valamint ki kellene alkalmazni?Nézzük most lista a főbb összetevőiről ez a gyógyszer:

  • Kivonat a kéreg a tölgy

Gyakran használt problémák aranyér. Ez segít, hogy megnyugtatja, puhítja a bőrt, felgyorsítja a regenerációt. Enyhíti a bosszantó, viszketés, kellemetlen szag. Különösen, gyulladáscsökkentő hatása van.

  • Archangelika orvosi

Ez rastlinka fehér vérsejtek nagyon népszerű. Van egy egész sor terápiás hatások jól működik, még a bőr. A középkorban az emberek is úgy gondolják, hogy ez segít a kezelés a tenger. Tartalmaz számos biológiailag aktív anyagok.

  • Zsálya

Nem ismerek senkit. Ez is Onycosolve spray ára alkalmas a kezelés akne, egyéb bőrproblémák. Kisimítja a bőrt, amely úgy néz ki, meditacii.

  • Olaj a tea gyár

Ez egy széles körű intézkedéseket. Fertőtleníti, anti, gyógyít, nagy a gombás betegségek. Ez képezi tehát egy nagyon fontos része ez a termék.

Hogyan kell használni Onycosolve?

Használjon Onycosolve  Onycosolve könnyen, ügyesen tud bánni minden. A tiszta, száraz bőr, Onycosolve  alaposan törölje meg, majd hagyja megszáradni. Onycosolve spray ára , a sérült köröm, bőr, legalább kétszer egy nap.

Hogyan vásároljon?

A gyógyszer Animalive lehet kapni, csak a hivatalos honlapján a kereskedő. Van egy 100% – os pénz-visszafizetési garancia abban az esetben, elégedetlenség, a fizetés csak miután megkapta az áru-utánvét. A termék szállítjuk belül 1-3 napon érdekében Onycosolve. Lehetetlen, hogy a gyógyszertárakban még.

Visszajelzések, illetve a felhasználói élmény

Termék Onycosolve találtunk néhány vélemény. Találkoztunk, többnyire pozitív. Semmi más, csak próbáld meg vélemények Onycosolve.

PLYUSOVAT

  • teljesen természetes, teljesen biztonságos termék
  • nincs mellékhatása,
  • fizetés beérkezését követően áruk

CSALÁSOK

  • csak akkor érhető el az Interneten

Hogyan kell használni Onycosolve?

Ez a termék biztonságos?

Protiplesňový Onycosolve spray használata ígéri, megkönnyebbülés, a viszketés, verejtékezés

 

Problémák a penész, vagy mykózou köröm, láb képes egyszerű. Hogy megszabaduljon tőlük, nem könnyű, bár sok termék ígéret. Onycosolve állítólag megszabadul a köröm gomba, bőr, egy héten. Elhiszed?

Aki mykózou tudja, hogy idegesítő, viszketés, fájdalom kíséri. Fehér vagy sárgás foltok először jelenik meg a széleit a köröm, majd fokozatosan bővíteni, hogy egy nem-fehér ágy. Amellett, hogy a fájdalom, viszketés is előfordul, amikor betört rajta körmök.

Onycosolve spray használata

Onycosolve spray használata  Protiplesňový tartalmaz egy kivonat a kéreg tölgy, archangeliku orvosi, egészségügyi, valamint šalviu olaj a tea növény. A rendszeres használata, gyorsan megkönnyítette. Viszketés, túlzott izzadás mérsékelni kell, a gomba kell kárhoztatott, sőt az okokat meg kell szüntetni. Sérült, repedezett bőr, felújított 98%.

A kivonat a kéreg tölgy általában használni, ha problémái vannak aranyér. Ennek az az oka, jótékony hatással van a bőr -, ezzel segítve, hogy nyugodjon meg, majd úgy döntöttem, ugyanakkor gyorsítja a regenerációt. Van Onycosolve spray használata egy gyulladáscsökkentő hatása van.

Az orvosi hatása archangeliky már régóta ismert. Támogatja az emésztést, enyhíti a puffadás, kedvező hatással van az étvágytalanság, has neurózis. Amellett, hogy segít a szöveti változások, serkenti az idegrendszert, segíti a stressz, amely mokopuna akció.

Sage is a gyógynövények, ami széles körben alkalmazható.

Segít Onycosolve spray ára éjszaka potení, kŕčoch, felszabadító szél, megszünteti bélrendszeri betegségek, valamint tisztítja a vért. Ez alkalmazások is a gyulladásos betegségek, hnisaní fogak vagy a fogíny fájdalma.

Az utolsó összetevő a kőolaj a tea növény, amely működik proteinfile nem. Serkenti az immunrendszert, nyugtatja az idegeket, regenerálja a sérült szöveteket viselkedik, mint egy érzéstelenítő.

Annak Onycosolve ellenére, hogy ez a kiváló, 100% – ban természetes összetétel, valahol a probléma. Hol?

Mi a valóság?

Termék Onycosolve spray használata , azt állítja, hogy ez egy Átverés. A terméket lehet megvásárolni, csak a hivatalos honlapján a gyártó, azonban ez magában foglalja, hogy csak heterogén információt a kompozíció, valamint a használata. Először is, a felhasználónak meg kell óvatosan tisztítsa meg a bőrt, majd száraz törülközővel, vagy darabos. Alkalmazni Onycosolve spray ára  lábak, ujjak, körmök, rosotria megoldás. A gyógyszert kell használni a használati utasítás szerint 2-3-szor egy nap.

Nem lenne semmi különös, ha bármely pont nem volt egy csillag, a magyarázatot. “Ez a figyelmeztetés azt jelzi, hogy nincs garancia a konkrét eredmények, az eredmények eltérhetnek egymástól! Az információ ezen az oldalon, ez nem ígéret, vagy a garancia. Onycosolve spray ára KFT nem felelős semmilyen közvetlen, közvetett, közvetett, járulékos, exkluzív, közvetett, vagy bármilyen más kárért, amely a használja a drogot a cég, vagy a kapcsolat velük, hogy” az oldalt olvassa.

Milyen hatásai vannak egy hét után az alkalmazás?

Annak ellenére, hogy a gyártó önmagában nem nyújt biztosítékot, úgy döntött, hogy megpróbálja Onycosolve spray használata? A kritikák egy mutató, hogy csatlakoztassa ez nem jó ötlet. Onycosolve úgynevezett “hamis”. Ha neotrade sem, egyre inkább vonzza a termék ára az Ön véleménye meg fog változni. Onycosolve spray használata  ára? “Csak” 32 millió, kell menni egy különleges ajánlat, mint általában a költségek 64€.

Hogyan lábgomba?

Mykózu, mert a gomba, a köröm lesz a környező bőr. A köröm is fogott nedves környezetben, vagy lépjen kapcsolatba a cipő, a medence, a medence mellett, vagy került sor. Az emberek hajlamosak elfogni szenved, immunbetegségek, stroke, cukorbetegség, pikkelysömör, valamint az idősek.

Vigyázni kell Onycosolve spray használata, feltéve, hogy hosszú távon az antibiotikumok alkalmazása, higiénia hiánya, vagy a köröm sérülése. Ha azt észleli a tüneteket, nem késleltetheti mykózy kezelés.

 

A legelején, csak a megtagadása is végezzen a helyi kezelés, ha meghosszabbítják, meg kell, hogy keresse fel orvosát. Ezután vezet mellékhatások, illetve bizonyos korlátai.

Kezelés nechtovú mykózu

Nechtovú mykózu segít, hogy elpusztítsa közvetlenül a forrásnál, ugyanakkor segít, akkor megakadályozza. Kezelés Scholl a nechtovú mykózu szánják, a középsúlyos, illetve súlyos feltételek mykózou érintett köröm.

Használata nagyon egyszerű. Fájlok kell opilníkova felület fertőzött nagy, ezáltal megszűnik a felső réteg penész. “Külön figyelmet kell szentelni a színes részleteket. Használata után pilnick távolítani, azonnal. Törölje le a port a felületről a nagy -, mind a környező bőr.

Használata štetčeka alkalmazni nechtovú Gyógyszer felületén a nagy. Törölje le a festéket, hogy kapcsolatba kerül a bőr körül a nagy méret. Várjon 5 percet, mielőtt obujete, viseljen világos zoknit vagy harisnyát, vagy lefekvés. A legjobb eredmény érdekében a lábát 30 percig alkalmazása után nenamáčajte, ” hozzászólások az oldalon

A gyógyszert kell használni, ha egy nap, hét napig.

Otthoni kezelés

Ellen köröm gomba mykóze tud küzdeni, háztartási termékeket. Egyes termékek valójában egy természetes antibakteriális hatása. Meg lehet próbálni, kókusz olaj, egyszerűen alkalmazni a problémás területek többször is egy nap.

Ez ugyanúgy működik, mint az olaj a tea növény, amely kell hígítani olíva vagy normál étolaj. Ez közvetlenül alkalmazni, hogy az érintett területeken, vagy vizelni a lábát lavóre a nyáron víz, néhány csepp olajat.

Egy másik lehetőség az, bicarbóna üdítőt, vagy ecetet. A lavóra a nyári vizet egy Csésze ecet, močte a gyalog 15 perc. Ha szeretné használni üdítőt bikarbónu, hogy lavóra a nyáron víz, öt evőkanál, keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik, valamint a láb močte 15 perc.

Keresi a módját, hogy hatékonyan fogyni?

Ma sok ember keres egy módja annak, hogy lefogy. Ez elsősorban esztétikai okok miatt. Az emberek szeretné, hogy jól nézzen ki. Amikor a fogyás úgy döntött, hogy telepítse az első dilemma. Melyik módszert választja. A gyakorlatban? Kövesd a diétát? Ha a diéta, mi a diéta? Ezek azok a kérdések, hogy az embereknek. Mi azonban mind ránk, hogy növelje anyagcserét, gyorsítja az anyagcserét. Kezdeni, felgyorsítja az anyagcserét, az egy olyan csoda képlet. Amikor az emberek meghallják, azonnal zbystria a figyelmet. De mi az anyagcsere? Ahogy az anyagcsere felgyorsítása?

Titokzatos anyagcsere

Az anyagcsere, a konverziós bázis. Egy anyag változások egy másik. Az anyagcsere, a cukor -, zsír -, cukor -, zsír energiává, amelyre a szervezetnek szüksége van. Ezt az energiát a szervezet arra használ, hogy:

  • teremtés hormonok
  • méregtelenítés
  • szív
  • azt hiszi,
  • izom aktivitás
  • koncentráció, összpontosítás

– stb.

Az egész anyagcsere, Cukrok, zsírok zajlik a bizonyított tudományos kutatás. Mitokondrium egy olyan mobil erőművek, hogy éget, cukor, zsír. A tárolt energia cukrok, zsírok, ugyanolyan típusú bioüzemanyag-a mobil. Ha azt szeretnénk, hogy egy jó anyagcsere, meg kell enni egy egészséges, funkcionális mobil erőművek – a mitokondriumok. A mitokondriumok lehet, mint peciam, ahol a cukrot, zsírt égetni. Az égési folyamatot hívjuk energiatőzsde. Az energia, az élelmiszer változik – metabolizálódik be más típusú energia, hogy a sejt használja. Ha mitokondriumok sérült, zsír, cukor, már nem, hogy hol éget. A cukor még képes volt, hogy kapcsolja be az energiát ezek a kemencék, de csak néhány, nem hatékony. A folyamat akkor kezdődik, ami oda vezethet, hogy növelje.

Egy baktérium, amely befolyásolja az anyagcserét,

Csere nem Perpetuum mobile. Mint bármit a világon. Ha ez a csere az energiát, hogy jól működik, elérhető kell, hogy legyen, hogy egészséges maradj, funkcionális mitokondriumok. Itt az égő Cukrok, zsírok. Mitokondrium élnek, majdnem minden sejt. A szám a mitokondriumok a sejtek attól függ, hogy hány sejtek energiára van szüksége. A sejtek nagy, kemény, nagy energia fogyasztás (ideg -, szív -, izom, máj, agy, vese-sejt), élő, hogy sok a mitokondriumok. Például. az idegi sejtek, vagy agysejt él a 4000 6000 mitokondriumok. Így az agy súlya mindössze 2% – a testsúly, fogyaszt, 20% – a termelt energia a szervezetben. Egyes sejtek csak néhány száz, mint a csont sejtjei. Általánosságban, a mitokondriumok minősül 10% – a, a testsúly!

Miért anyagcsere lelassul?

Anyagcsere rendkívül fontos, mert ez határozza meg, hogy mennyi lesz a testzsír, de mi lesz a létfontosságú anyagcsere befolyásolja az előfordulási gyakorisága a sok betegség, mentális, sőt a hangulat. Energia termelés bizonyított tudományos vizsgálatok befolyásolja a test szinte mindent. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az anyagcsere szorosan kapcsolódik a táplálkozás. Ez igaz, de nem teljes. Minden, ami befolyásolja a mitokondriumok is befolyásolja a sebességet, az anyagcsere. Kár, hogy a mitokondriumok fordul elő:

  • Egy gazdag étrend gyors szénhidrát. Termékek, mint a cukor, kenyér, pizza, tészta, krumpli. A kombináció az élelmiszer magas glykemickou stressz. Nem olyan élelmiszerek, amelyek gyorsan növeli a vércukorszintet.
  • Túlzott szállítási fehérje. Az az ember, aki nešportuje, meg kell, 0, 8 g fehérje / 1 kg a súlya. Ha a fehérje bevitel magas, ami akkor fordulhat elő, ha a fehérje-tartalmú táplálkozás, a szervezet preťaží nitrogén található fehérje. Ez is okozhat kárt, hogy a mitokondriumok. Az eredmény egy lassul az anyagcsere.
  • Gyógyszerek. Gyógyszerek káros a mitokondriumok. Sajnos minden gyógyszer károsíthatja a mitokondriumok, így negatív hatással anyagcsere. Sokan priberú során a gyógyszerek használatával.
  • Gyulladás. A gyulladás is károsítja a mitokondriumok, illetve negatívan befolyásolja az anyagcsere. A túlsúlyos emberek, problematikus, hogy a zsírszövet egy forrás, a gyulladás. A zsírszövet az elhízott emberek segítségével gyulladás, elősegíti a súlygyarapodást, valamint lassítja a folyamat a fogyás.
  • Stressz. Pszichológiai stressz egy gyilkos a mitokondriumok. Sok hangsúlyozta, hogy az emberek gyorsan tömeg. Még azok is, akik stressz chudnú nem érzem a győzelem. Ők is pusztító hatással a mitokondriumok. Ennek eredményeképpen, bár lehet, hogy nem az elhízás, de a krónikus fáradtság vagy a depresszió, amely szintén szorosan kapcsolódik a mitokondriális kárt.
  • Nehézfémek, környezeti mérgek, elektromágneses szennyezés, vírusok, baktériumok, szabad gyökök , elpusztítani a bélflóra, stb. ezek a tényezők mind kárt a mitokondriumok okozhat súlygyarapodás.
  • Hiányzó tápanyagokat. A tápanyagok, például a magnézium -, b-vitaminok, karnitin, koenzim Q10, vagy a polifenolok, amelyek megfelelő működéséhez szükséges, hogy a mitokondriumok. Ha szenved hiánya miatt a tápanyagok, mitokondriumok hát nem működnek, az anyagcsere, a Cukrok, zsírok közepes.

Miért nespaľujem kövér?

Miért baj az, ha spaľujem kövér? Ezt a kérdést már több mint aki azt akarja, hogy lefogy. A magyarázat megtalálható a sérült bizonyult a tudományos kutatás. Ha a mitokondriumok sérült, az első, hogy aláássa a képesség, hogy zsírt éget. Sérült mitokondriumok nem kövér (a diéta, podkožnom kövér), hogy az energiát a sejtek. Így a sejtek továbbra is függ, hogy az egyik energiaforrás, de ez a forrás a Cukorral. Az emberek, akik veszélybe mitokondriumok az a képtelenség, hogy éget cukor nyilvánul meg a vágy, a szénhidrát – Cukor. Gyakran vágynak, valami édes. A vágy, hogy eszel valami édes, mindig férfi, hogy sok szénhidrátot. Valaki azt az ízt tud ellenállni, de végül is meghal. A test tudja, hogy kövér nem tudom, hogy éget ő neostáva semmi, csak, hogy elég szénhidrátot. A vágy édes, de nem csak pojedanie nettó szénhidrát. Az emberek gyakran eléri étkezés után, hogy sok cukrot tartalmaz, de sok zsírt. Csokoládé, keksz, croissant, meg egyéb Finomságok egy forrás nem csak azért, mert a nagy mennyiségű cukor egészségtelen zsírok. A mitokondriumok, de a zsírok nem használhatja. Így a zsírok kell tartani a készletek, a legrosszabb időkben is. Elkezdi termelni az elhízás. Napról napra, lépésről kicsit túlzott, nespotrebovaná energia a zsírszövet.

Miért priberám is a levegőből?

Ha mobil erőművek – a mitokondriumok sérült még, ez még nem a vég, csak csökken a képesség, hogy zsírt éget. Aggódik az a lehetőség, hogy szerezzen energiát a cukor. Megzavarja az anyagcsere, a Cukorral. Ez a folyamat is hozzájárul, hogy a zsírszövet a has. A zsírszövet nem csak esztétikailag nepríťažlivé, de ugyanakkor generál sok gyulladásos anyagok. A zsírszövet egy forrás a krónikus gyulladás a szervezetben. Krónikus gyulladás az egyik legnagyobb a vandálok, hogy befolyásolja a sejtek erőművek – a mitokondriumok. Amikor ez megtörténik, a növényi sejt nem sérült, ezért nem lehet lobbant, vagy cukor, túlsúly gyorsítja. Kár keletkezik, anyagcsere, valamint lassítja az anyagcserét. A mitokondriumok elveszítik a teljesítmény, ez vezet a következő probléma.

  • Egyre több ember bár nem esznek sokat. Sokan mondják, hogy kövér még a levegőből. Ez logikus, ha olyan helyen, ahol Cukrok, zsírok, égni kell tárolni őket, mint a zsír.
  • Több mint a fáradtság. Kár, hogy a mobil erőmű – mitokondriumok már nem képes elég energiát a mindennapi élethez. A test szenved energia hiánya. Az energia válság. Ennek eredménye a fáradtság, csökkent koncentráció.
  • A megjelenése pszichológiai problémák. Apátia, közöny, kétségbeesés, depresszív hangulat, alvászavar, veszteség a motiváció. Ezek az érzések kísérik az emberek, akiknek a mobil erőmű nem termel elég energiát. Ezek az érzések nagyon gyakran kíséri az emberek elhízás. Sokan nem tud lefogyni, mert hiányzik a motiváció, vagy az érdeklődés hiánya.
  • A megjelenése a fizikai problémák formájában betegség. Magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi fájdalom, vagy más egészségügyi problémák kezdete nahlodávať testét-lelkét. Minden betegség miatt hiányzik az energia. Ha a sejtek szenved energia hiánya, nem elég erős ahhoz, hogy helyrehozza a kárt, amely merülnek fel, a napi tevékenységet.

Elhízott emberek esik egy ördögi kör, a kör. Biztonságos diéta, ami gyakran nem veszi fel a telefont, ha vesz, így csak röviden, egy idő után minden csak rosszabb lesz. Elveszteni a reményt, a kétségbeesés zaplavuje lélek. A fáradtság, álmatlanság, kitör a különböző betegségek. Túlsúlyos, kimerült, fáradt emberek kezdődik, hogy utálják magukat. Az élet változik az állomáson a kereszt. Ez azzal kezdődik, hogy kis baktérium – mitokondriumok, hogy élnek a sejtek.

Hogyan lehet növelni anyagcsere?

Növelheti vagy felgyorsítja az anyagcserét, nem jelenti azt, semmi más, mint visszaállítása mobil erőművek – a mitokondriumok. Ha nincs egy egészséges, funkcionális mobil erőmű – mitokondriumok, nem lehet gyorsítani az égő Cukrok, zsírok. Ha zregenerujete sejtek energia-anyagcsere, a növények megváltozott. A sejtek újra meg fogják tudni, hogy mi égeti a zsírt, ami lehet kezdeni chudnutím. Regeneráció a mitokondriumok javítja az energia szállítására a szervezetben, ez javítja a psziché, gyulladás utlmia, valamint a személy válik, motiváltabb, hogy elérjék céljaikat.

Hogyan kell lefogyni?

A menekülés egyik formája najprirodzenejších gyakorlat, tehát mindketten az egyik leghasznosabb. Mindenkinek meg van a maga oka, hogy miért akar futni kezd. Néhány szeretnénk dobni néhány kilót, mások szeretnék, hogy javítsák a fizikai állapot okozza, az elején, lehet sok. Függetlenül attól, hogy az ok, minden Kocogás főleg előnyei.

A fizikai előnyök futó

  • fogyás
  • lassítja az öregedés folyamatát
  • javíthatja az alvás pedig mentelmi betegségek ellen
  • növeli az energia szintet, nemi vágy, illetve a koncentrációs képesség
  • arról, hogy véd a csontritkulás
  • a csökkentett nyomás, a koleszterin szintet, valamint előfordulási gyakorisága a CHD

A pszichológiai előnyeit Kocogás

  • jobban érzékeli, növekvő sebavedomi.
  • intenzívebb érzés, a boldogság, egészség.
  • arról, hogy új embereket megismerni.
  • csökkenti a stressz, agresszió.
  • fokozott képes megbirkózni a stresszel.
  • fokozott képes kezelni a depresszió, a szorongás.
  • a testmozgás előnyei az agy.

Rendszeres Futás ellen hatékony a kialakuló depresszió, hatékony kezelés a közepesen súlyos, illetve súlyos depresszió, mivel csökkenti termelését a stressz hormon, a kortizol pedig növeli a termelés az endorfinok. Endorfin, mert eufória, vagy egy olyan érzésem, hogy te vagy a világ tetején. Ez megmagyarázza, hogy miért valaki, hogy lesz egy Jogging függőség. Pozitív változások a hangulat, hogy fut, át az élet egyéb területeire.

A testmozgás előnyei az agy

A rendszeres testmozgás nem csak schudnete, de az is, hogy támogassák az agy. A testmozgás növeli az oxigén, valamint a tápanyagok, a vér áramlását az agy létrehoz új erek mélyebb a szövet. Hosszú távú testmozgás javítja a hosszú távú vagy rövid távú memória, a logikus gondolkodás, az elvont gondolkodás, improvizáció valamint az egyéb kognitív képességeit. A rendszeres aerob testmozgás, posilovacie gyakorlatok erősítése nemcsak az agyban, hanem csökkenti a valószínűségét létrehozása a demencia, az Alzheimer-fele.

Még a rendszeres edzés növeli a szintet agy neutronového tényező, amely megvédi az agysejteket, tartani a fiatalokat, erősíti a neurális hálózatok támogatása neurogenézu.

Futás fogyás

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, Kocogás ideális. Behajte legalább 3 alkalommal, max 5-ször egy héten, körülbelül 45 perc alatt. Nem csak kalóriát éget, de ezen kívül felgyorsítja az anyagcserét, ami elősegíti a fogyás, valamint megakadályozza, hogy az ellenkező hatást.

Ha szeretné, schudnú, ezért előfordulhat, hogy módosítania kell a diéta. Felejtsd el a baleset táplálkozás. A futás fárasztó, így növelni a bevitt vitaminok, fehérje (hüvelyesek, a sovány húsok, sajt,..) – ha fut nespaľovali saját izmok, de többnyire kövér. Hogy kizárja a rossz minőségű jedláako nem udeniny, csokoládé, fánk, sütemények, édes limonádét, meg a fagyi. Egészséges chudnutieje hosszú távú folyamat. Az optimális érték, amely schudnete havonta nem haladhatja meg az 5 kg. A túl gyors fogyás, mindig hozza hatása.

A kocogás, a fogyás: a 9-es típusú, valamint fogyni

  1. Hozzon létre a képzési terv. Napi menetrend, legalább az első héten, építeni, valamint rendszeresen futni, ha futni, meddig fut, bárhová is mész. Ne becsüld túl a csalódás halad előre.
  2. Fogyás = égő több kalóriát, mint amennyit hozott. Megváltoztatni a diéta. Ha szeretné, behaním, hogy lefogy, próbálj meg enni kevesebb kalóriát tartalmaz, mint futás közben, éget. Nem változtatja meg hirtelen a diéta, de fokozatosan. Ha hirtelen hagyja abba az evést, bizonyos élelmiszerek, a test kezdődik, hogy tárolja a zsírt.
  3. Kövesse a képzési terv. Próbálja meg felépíteni egy nem túl nagy intervallum, hogy valami nezaskočilo, valamint nem akadályozzák a tanulást.
  4. Hetente egyszer nem elég! Ha szeretné, behaním, hogy lefogy, akkor rendszeresen futni, legalább heti 3 alkalommal.
  5. A futó,, kell az energia. Felejtsd el a radikális diéta, vagy teljesen kihagyunk egy étkezést. A futó,, kell az energia.
  6. Új állapotban bežeckej. Építeni egy jó edzettségi szint Megköveteli, hogy 2 – 3 hónap, amely alatt a növekedés az aktív izom tömeg, növeli az állóképességet. Start zsírégető. A lazább, hosszabb távon, a gyorsabb zsírégetést.
  7. Hogy kihasználják a modern technológia. Használja sportterstery, figyelemmel kíséri a pulzusszám. mérésére, elemzésére, így ustriehli fogyás.
  8. Zrýchľujte a tempót. Ha rendszeresen töltse ki az azonos útvonalon, azonos hosszúságú, az útvonal, a test, amit keres. Miután minden héten hozzá egy pár percet, vagy zrýchľujte a tempót.
  9. Az elégetett kalóriák / futásteljesítmény (fizikai, súlya körülbelül 75kg). A 3km futás, éget körülbelül 250 kalória. Egy 5 km-es távon, hogy éget 410kcal. Odbehnutí után 20 km-re éget 1 700 kcal.

Hogyan kell futtatni?

Függetlenül attól, hogy azt szeretnénk, hogy lefogy, vagy javítani a fitness, meg kell, hogy kövesse a megfelelő futó technika. Anélkül, hogy megfelelő technika, könnyen megtörténhet, hogy egy run nem hozza meg a boldogságot, hanem egészségügyi problémák.

Bemelegítés a test

Fut, mint bármilyen fizikai aktivitás, szükség bemelegítés, majd egyre nagyobb a frekvencia pulzovej. A szervezet első játék, majd nyomja meg a gombot. Megfelelő működtetett villáskulcs, strečingové gyakorlatok, gyorsan sétálni, futni. A hiánya rozcvičkou vagy a tétlenség nem csak előfeltétele zhoršíte a sima befejezése a képzés, de lehet az oka a sok sérülés.

Technika, megfelelő mozgás, amikor fut

A futás egy komplex, összehangolt mozgását benne a legtöbb, az izmok az emberi test. A terhelés helyes volt, tudnunk kell, hogy vegyenek részt egy ártalmatlan. Fontos a pozíció a test, ami azt jelenti, hogy függőleges magas kis náklonnom előtt. A vissza maradt vystretý, t-bár podsadená, vállak, nyugodt. Došľap a láb legyen lágy, tompa az egész felületen, ha kissé a sarok. Hogy elkerüljék a došliapovaniu keresztül a tipp, mert preťažujete lýtkový izmai, Achilles-ín. Ha nem akarod, Hogy téged is vyčerpával, futunk, nyugodt. Ez azt jelenti, hogy próbálkozol, hogy nyugodt a test minden részét, minden pillanatban. Ha érted, akkor kap egy természetes tempójú futás, vydržíte futni sokkal több.

Ne becsüld túl

Hosszú idő után az inaktivitás, a test kell mozgatni, fokozatosan. Vegye figyelembe a fizikai képességei, majd válassza ki a megfelelő ütemben. Konfigurálásához kondícií haladási sebesség, illetve a hossza a pályán. A legjobb, hogy fokozatosan növeli a hosszát az ösvény, majd később, hogy gyorsítani a tempót. Jó, hogy hallgass a testedre, nepreceňovať a képességeit. Ne csüggedjetek, a kezdeti nehézségek, valamint a fáradtság. Javult fitness, fogyás, pszichológiai jól-lét, akkor lesz a jutalmad.

Figyelemmel kíséri a pulzusszám

A pulzus közvetlen mércéje a hatékonyság, a szív, érrendszer. Attól függ számos tényezőtől függ, amelyek közül a legfontosabbak a következők trénovanosť korban. Hogy tudd, mi a gyakoriság a legjobb, neked kell tudni, hogy a maximális pulzusszám.

A számítás az optimális pulzusszám

Használata különösen sportolók. Ez a képlet vonatkozik az értékek, amelyeket meg kell érkezniük az edzés közben.

Maximális pulzus: 214 – (0.8 x kor) a nők 226 – (0,9 x kor)

Ha már tudod, hogy a maximális pulzusszám, lehet számítani képzés zónák:

Folyamatos pulzusszám mérés fontos, alatt vagy után azonnal letölthető. Hordok órát egy funkció mérésére pulzus mérő impulzus kézzel nahmataním nyaki artériát.

Pulzusszám, miközben fut – fut óra

Sporttesterom képzés optimalizálja az erőfeszítéseket, így is neplytváte energia. A legtöbb sporttesterov két részből áll – HR óra. Mellkasi öv pulzusszám mérés a vevő a csukló üzletek jeleníti meg az adatokat, ugyanakkor úgy működik, mint egy óra. Amikor a szív kívül a cél szív zóna, sporttester hangjelzést ad. Használata egyszerű, könnyen hozzáférhető najprístupnejšieho modell képes lesz felvenni a gyakorlat Időtartama, elégetett kalóriák, töltött idő a cél szív zóna mögött.

Ha tovább képzés egy mobiltelefon, GPS, letölthető a web alkalmazás, melyet a folyamat, a sport adatok.

Ez helyes, kocogni, reggel vagy este?

Sem az idő nem alkalmas, mert nagy része az energia a test ebéd közben. Kevés ember engedheti meg magának, hogy futni ebédidőben, akkor el kell döntened, hogy akarsz futtatni, reggel vagy este. Ha Ön úgy döntött, hogy megpróbálja mind.

Az előnyök fut a reggel:

  1. Elvezet az élet – raňajší fut a legjobb módja, hogy felszámolja álmosságot, javítja, hogy sok napi tevékenységet, hogy könnyebb lehet.
  2. Bármilyen előre nem látható esemény – ha a munka a tervek az este, sok dolog van, hogy az enter billentyűt.
  3. Az ok, hogy miért kellene, hogy ha a hétvégén, mint vyvaľuje az ágyban, raňajší futó segít neki, hogy álljon fel. Képes vagy több tevékenységet a nap folyamán.

Az előnyök este fut:

  1. Felejtsd el a bajok – a felhalmozódott stressz a nap folyamán. Így fog aludni édesen.
  2. Az este lesz hatékonyabb, – helyett ležania, mielőtt a TV-hit. Fény prevetráte a friss levegő, fáradt szemei oddýchnu.
  3. A legjobb akkumulátor élettartama az akkumulátor élettartamát Futó jobb, mert az izmok sokkal melegebb, mint reggel. Amíg fut, nem kell kényszeríteni őket, akkor több móka.

Első post – isten hozott!

Üdv ez az oldal, örülök, hogy itt vagy velünk. Ez egy olyan hely létre myślo a hely, ahol talál egy csomó hasznos információk öngondoskodás, szépség, egészség, élelmiszer, étrend vagy egy egészséges életmód. Ha többet szeretnél tudni, akkor szívesen tanulmány a hozzászólások, hogy olvassa el figyelmesen. Szeretnénk segíteni az embereknek, mint te, szóval köszönöm, hogy itt vagy.